Reklam Alanı

PSİKOLOJİYİ RAHATLATAN 8 İPUCU

PSİKOLOJİYİ  RAHATLATAN İPUÇLARI

1)Sizi strese sokan bir şeyi yaparken sakız çiğnemek yada bir şeyler atıştırmak sizi rahatlatır. Çünkü ilkel beyin yemek yerken tehlike olmadığına karar verir ve gerginlik otomatik olarak ortadan kalkar.
2)Stresin yada gerginliğin sebep olduğu nefes darlığı kalp atışlarının hızlanması gibi fiziksel etkiler neşe ve heyecanın sebep olduğu belirtilerle aynıdır. Eğer stresli durumu yeniden tanımlamayı denerseniz stresinizi neşeli bir heyecana çevirebilirsiniz.
3)Karşınızdaki kişi size kızarken sakin olursanız size kızan kişi muhtemelen daha çok sinirlenecek fakat daha sonra muhakkak kendini suçlayacaktır.
4)İçinde bulunduğunuz duygular daima diğer duyguları tetikler. Mutlu hissetmek istediğinizde gülmeniz yoksa bile gülümsemeye  çalışın. Bir müddet  gülümsedikten  sonra gülmenize neden olacak bir sebep varmış  gibi eğlenebilirsiniz.
5)Kendinizi  ifade ederken ‘’bence’’ ya da  ‘’inanıyorum ki’’ diyerek söze başlamayın. İfade ettiğiniz şeyin sizin fikriniz olduğu zaten ortadadır. ‘’Bence’’ dediğiniz zaman özgüven eksikliği ifadesi yaratmış olursunuz. Kendi kendinizi boşuna yersiniz sonradan.
6) Eğer birini gördüğünüzde gerçekten mutlu ya da heyecanlı görünüyorsanız onlar da sizi gördüklerinde mutlu ve heyecanlı olacaklardır. Ve köpekler bu hikayeyi her zaman yaparlar. Kendi istediğimiz duyguyu sanki oda parfümü sıkar gibi ortama yaymak gerekir.
7)Bir görüşme yapacağınız zaman, görüştüğünüz kişileri eski dostlarınızla birlikte hayal edin. Rahat olun yani. Bulunduğunuz durumu nasıl algılayacağınız sizin elinizde ve unutmayın; rahatlığınız bulaşıcı olacaktır.

8)Kendinizi olumsuz düşünmeye sevk edecek her türlü sohbetten kaçının. Hatta aklınızdan dahi kötüyü geçirmeyin.

Hiç yorum yok